정확한 건강 검진 결과를 얻기 위해 반드시 체크해야 할 사항들을 정리했습니다.
1. 건강 검진 전 피해야 할 음식
정확한 검사 결과를 위해 건강 검진 전에는 특정 음식 섭취를 제한해야 합니다. 다음은 주의해야 할 음식들입니다.
✅ 기름진 음식
검진 전날 기름진 음식(튀김, 삼겹살, 패스트푸드 등)을 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 일시적으로 상승하여 검사 결과에 영향을 미칠 수 있습니다.
✅ 카페인 함유 음료
커피, 에너지 드링크, 녹차 등 카페인이 포함된 음료는 혈압을 올리고 심박수를 빠르게 할 수 있어 검진 당일 피하는 것이 좋습니다.
✅ 술
알코올은 간 수치(ALT, AST)를 높이며 혈압에도 영향을 주므로 최소 검진 전 2~3일간 금주하는 것이 필수입니다.
✅ 과도한 당분 음식
케이크, 초콜릿, 탄산음료 등 당분이 많은 음식은 혈당 수치를 왜곡할 수 있으니 섭취를 삼가야 합니다.
2. 건강 검진 전 생활 습관
음식뿐 아니라 생활 습관도 검사 결과에 큰 영향을 미칩니다. 정확한 진단을 위해 다음 사항들을 유념하세요.
✅ 금식 시간 지키기
대부분의 건강 검진은 8시간 이상의 금식이 요구됩니다. 특히 혈액 검사나 위내시경이 포함된 경우, 전날 저녁 9시 이후부터 물 이외의 모든 음식을 금지해야 합니다.
✅ 수면 패턴 조절
수면 부족은 혈압과 혈당 수치에 영향을 줍니다. 검진 전날에는 7~8시간 충분히 자는 것이 중요합니다.
✅ 과격한 운동 피하기
과도한 운동은 근육 효소(CPK) 수치를 높이고, 신장 기능 검사 결과를 왜곡할 수 있으므로 검진 전날 무리한 운동을 피해야 합니다.
✅ 약 복용 여부 체크
평소 복용 중인 약이 있다면 의사와 상의하여 검진 당일 복용 여부를 결정해야 합니다. 특히 당뇨약, 혈압약 등은 검사 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 건강 검진 당일 체크리스트
- 신분증 지참
- 검진 전날 밤 9시 이후 금식
- 가벼운 복장 착용
- 평소 복용 중인 약 확인
- 스트레스 받지 않고 평온한 마음가짐 유지
